Ateliers bien-être en Entreprise
Pourquoi la Naturopathie ?
La Naturopathie en Entreprise permet d’améliorer la cohésion d’équipe, la productivité et le bien-être au travail, grâce à des solutions naturelles. Véritable facteur de performance, le bien-être des salariés joue un rôle primordial pour l’entreprise. L’objectif de ces ateliers est de transmettre les clés d’une vie saine et d’une gestion émotionnelle maîtrisée par des moyens naturels.
Prévention Santé, le levier de la QVT
Cadre de la séance
Durée : Les ateliers sont proposés en fonction de la demande : à l’heure, à la demi-journée ou à la journée.
Clef en main : tout le matériel pour réaliser l'activité est fourni.
Groupe entre 4 et 15 personnes
Les avantages :
Pour l'entreprise
Pour les salariés :
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Lutter contre les méfaits du stress
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Renforcer la cohésion de l’équipe
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Optimiser le capital santé et la remise en forme des salariés
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Améliorer les performances, la motivation et l’état d'esprit
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Diminuer le taux d'absentéisme
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Anticiper et gérer les risques psycho-sociaux
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Renforcer l'image de l'employeur…
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Apprendre à mieux gérer son stress, sa concentration
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Améliorer et équilibrer son hygiène de vie
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Découvrir des solutions naturelles
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Apprendre des techniques de relaxation
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S'épanouir au travail
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Rompre avec la routine
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Apprendre à gérer la fatigue ou prévenir les TMS.
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Se retrouver et faire une pause...
Les ateliers
Les thèmes et les techniques proposés réunissent l’équilibre alimentaire, le respect des rythmes naturels (sommeil, activité sportive adaptée), la gestion des émotions, des exercices physiques adaptés, la réflexologie, la phytothérapie, l’aromathérapie, le massage, des exercices de respiration, de la relaxation et certaines techniques de sophrologie,…
Atelier individuel : Massage Amma assis
Objectifs : Procurer vitalité et sensation de bien-être immédiate, prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques) et RPS (risques psychosociaux) et diminuer le stress.
De 10 à 20 minutes, le Amma assis se pratique à l’aide d’une chaise ergonomique, à travers les vêtements. Il s’adresse à tous les salariés souhaitant profiter d’une pause pour se décontracter et relâcher les tensions liées à leur position sur leur poste de travail.
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Stimulation des méridiens d’acupuncture,
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Relaxation et détente profonde, baisse de l’anxiété
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Muscles plus souples, meilleure amplitude de mouvement
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Apporte bien-être et vitalité….
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Action immédiate, sensation de détente physique et mentale
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Concentration et créativité décuplées.
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Meilleure gestion du stress et des pressions,
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Réduction de la fatigue, des tensions et des douleurs musculaires
Les bienfaits du massage
Adapté aux contraintes des entreprises, le massage amma allie efficacité et rapidité. Il s’intègre facilement dans le planning des collaborateurs et offre une pause constructive et efficace qui améliore considérablement le bien-être des salariés ainsi que leur productivité.
Atelier individuel: Réflexologie palmaire
Objectifs : Rééquilibrer le système nerveux et procurer une profonde relaxation pour les salariés.
De 15 à 25 minutes, la réflexologie palmaire permet de travailler sur les différents troubles associés aux points de pression, notamment digestifs, respiratoires, stress, sommeil, anxiété… Facile à mettre en place en entreprise, cette pratique est bénéfique pour tous.
Les bienfaits de la réflexologie
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Prévention des Risques Psychosociaux (RPS)
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Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
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Augmenter la concentration et donc la productivité
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Gérer les troubles du sommeil
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Soulager des troubles digestifs
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Prévenir le burn-out
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Lâcher-prise face aux conflits
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Lutter contre la fatigue…
La réflexologie agit à la fois sur le physique et le mental. Elle libère les tensions et détend profondément, en permettant au corps de rétablir son équilibre. Les soins de réflexologie plantaire s’intègrent parfaitement dans une démarche de Qualité de Vie au Travail (norme ISO 26000) et renforcent l’image de l’entreprise auprès de ses collaborateurs.
Atelier collectif : Relaxation, méditation et sophrologie
Objectifs : Réduire le stress et mieux gérer ses émotions. La pratique de la méditation permet de développer son attention et sa capacité de concentration.
Dans le cadre du travail, elle procure des bienfaits individuels comme collectifs. Cette pratique consiste à faire une pause dans notre quotidien pour analyser notre état intérieur et identifier nos tensions pour les comprendre et réussir à les apaiser. A l’écoute de leurs sensations, dirigeants et salariés mobilisent efficacement leur potentiel pour aborder avec plus de sérénité les situations stressantes.
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Améliore la concentration, la créativité et la confiance en soi,
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Aide à mieux gérer les émotions et le stress ,
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Apprend à maîtriser les pensées et se concentrer sur l’instant présent
Les bienfaits
Chaque séance procure de profondes sensations de bien-être, un relâchement physique et mental en libérant les tensions. Elles aident à comprendre et vivre sereinement les émotions, à calmer les angoisses et les peurs et à améliorer la qualité du sommeil.
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Favorise la communication,
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Renforce la cohésion et la performance collective,
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Augmente de l’implication et de la productivité,
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Apaise le climat de travail,…
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Atelier collectif : La phytothérapie et de l’aromathérapie
pour retrouver la sérénité
Objectifs : Sensibiliser aux vertus des plantes médicinales et savoir utiliser les huiles essentielles pour améliorer sa santé
Utilisées à bon escient, les plantes et les huiles essentielles renforcent le système immunitaire et soulagent aussi de nombreux maux au quotidien avec une grande efficacité (stress/anxiété, prévention poux, brûlure, coup, mal des transports, infection, état grippal, angine, rhume, eczéma, cicatrisation, nausées, vomissements, tendinite, entorse…).
Dégustation des tisanes et apaisement du stress
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Camomille, mélisse, La fleur d'oranger ...
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les participants repartiront avec leur préparation pour l’utiliser à domicile ou sur leur lieu de travail
Fin de séance : relaxation avec des affirmations positives. Parce qu'il est essentiel de rester positif et concentré sur les objectifs en entreprise. Les mantras positifs sur l’emploi peuvent aider. Ils changent les pensées et les émotions en quelque chose de plus positif. Les affirmations positives aident à construire un schéma de pensée nouveau et plus bénéfique pour tous.
Préparation d’un stick inhalateur bien-être :
Atelier collectif : Danse « Salsa » et/ou « Rock »
Objectifs : Concilier plaisir et exercice physique. Avoir une activité originale, ludique, créative et sportive. Tout en se relaxant, favoriser l’esprit d’équipe et déconnecter complètement.
La danse est un excellent moyen de s'épanouir, de se rapprocher, de s’écouter et de s'entraider au sein d’une entreprise. Les salariés peuvent ainsi se dépenser physiquement, travailler leur créativité et apprendre à mieux se connaître. La danse en entreprise est un moment de détente qui se partage entre collègues et qui a des bienfaits physiques et psychologiques.
Les bienfaits
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Un effet déstressant
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Davantage d’hormones du bonheur
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Une plus grande confiance en soi
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Un cœur plus sain et une meilleure digestion
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Un système immunitaire plus performant
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Perte de poids
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Un tonus renforcé et une posture améliorée…
La pratique de la danse permet de se maintenir en bonne santé tout en s’amusant. Elle peut se danser seule, en couple, en groupe et en ligne. Elle constitue un sport complet, toutes les parties du corps sont sollicitées et en plus de renforcer les muscles, la danse entretient les articulations, travaille l’équilibre, la souplesse et la coordination. Le tout, en éprouvant un réel plaisir.
Comment planifier une intervention, un atelier ?
Appeler ou adresser un mail avec la demande, les coordonnées, le nombre d'enfants, les dates ou la période d'intervention…
Ateliers "gestion des émotions" pour les enfants
Pourquoi la Naturopathie ?
Pour prendre soin de soi, gérer ses émotions, écouter et ressentir son corps, apprendre, se sentir bien, transmettre, créer, rêver, partager, jouer… avec de la bienveillance ! La Naturopathie est une porte ouverte sur de nombreuses techniques de soins naturels pour toute la famille. Ces ateliers sont l’occasion de découvrir comment prendre soin de sa santé physique et émotionnelle par des moyens naturels.
Méthodes Naturelles
Pour enfants exceptionnels !!!
Cadre de la séance
Durée : 1 heure
Clef en main : tout le matériel pour réaliser l'activité est fourni.
Groupe entre 5 et 12 personnes
Les ateliers :
Les ateliers sont ludiques et pratiques, ils apaisent les tensions, aident à mieux comprendre et accepter les émotions et permettent de libérer la parole. L’objectif est de transmettre les clés d’une vie saine .
Les thèmes et les techniques proposés réunissent :
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L’équilibre alimentaire,
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Le respect des rythmes naturels (sommeil, activité sportive adaptée)
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La gestion des émotions,
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La connexion à son corps en redécouvrant les 5 sens,
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Des exercices physiques adaptés, des postures de yoga,
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La phytothérapie,
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L’aromathérapie,
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Le massage,
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La relaxation et certaines techniques de sophrologie, des exercices de respiration,…
Comment planifier une intervention, un atelier ?
Appeler ou adresser un mail avec la demande, les coordonnées, le nombre d'enfants, les dates ou la période d'intervention…