Qu’est-ce que l'EFT ?
Fondée aux États-Unis en 1993 par Gary Craig, l’EFT est issue de la TFT (Thought Field Therapy ou Thérapie des Champs de Pensée). L'Emotional Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle) est une forme d'acupuncture sans aiguille qui utilise les méridiens énergétiques pour libérer des émotions négatives.
Cette technique déprogramme les sentiments néfastes, avec des résultats surprenant sur l’anxiété, la peur, le manque de confiance en soi, les phobies…
L'EFT, est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Le nombre de recherches scientifiques sur les soins énergétiques est en train de croître d’année en année. Bien que la psychologie énergétique soit encore relativement jeune, en janvier 2018, plus de 100 études de recherche, ont été publiés dans plus de 12 pays.
Les résultats de ces études confirment l’efficacité thérapeutique des interventions en EFT : https://www.eft-cabinet.fr/validation-scientifique-de-left/. Aujourd’hui, la psychologie énergétique n’est non seulement plus questionnée mais elle est reconnue aux Etats-Unis par les organismes de formation continue des médecins (American Medical Association), des infirmières (ANCC) et des psychologues (American Psychological Association).
L’EFT en séance
On commence par identifier le problème et les émotions négatives.
Ensuite on utilise les tapotements sur les points clés d'acupuncture tout en concentrant les pensées sur une douleur, des souvenirs difficiles, des émotions inconfortables, des envies irrésistibles pour de la nourriture ou n'importe quel autre problème.
Enfin, l’EFT agit en stimulant l'énergie vitale. Ces stimulations cicatrisent purement et simplement les blessures psychiques. Les résultats sont particulièrement rapides et efficaces.
L’EFT , dans quel cas peut-on l’utiliser ?
L'EFT peut être utilisée sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :
Les émotions négatives
Tristesse, colère, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels, dégoût, angoisse, peur, phobie, culpabilité, honte,…
Un événement douloureux
Deuil, choc, crise de panique, divorce, maladie, changement de situation de la vie privée / professionnelle, violences, agressions, abus…
Les compulsions et les addictions
Drogue, alcool, tabac, sucre, jeux, sexe, achats compulsifs, écrans, Tocs, boulimie, anorexie,…
Sur le plan physique
Maux d'estomac, migraines, insomnies, fatigue, douleurs lombaires, de cycle, palpitations, difficultés à respirer...
Un événement stressant
Première rentrée à l'école, nouveau travail, examens scolaires ou médicaux, rendez-vous importants, entretien d'embauche, prise de parole en public…
Les avantages de l'EFT
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L'EFT se pratique en auto-traitement et peut s'utiliser n'importe où et à tout instant pour apaiser une gêne, une douleur ou une émotion qui vous dérange.
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Vous n'avez pas besoin de matériel.
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Vous sentirez les bénéfices dans les minutes qui suivent son application.
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C'est une réelle technique de libération.
Alors on tente ?
